다이어트 식단 먹을때 공허함과 허기짐... 그리고 반복되는 폭식
크리크
매끼마다 꽉꽉채워먹던게 습관이되어 조금씩먹으면 ㅇ힘도 안나고 바닥끝까지우울해져요.. 또 알바하는데 힘을 많이쓰는일이거든요 식이조절할땐 접시드는데도 손 심지어 팔까지 부들부들...ㅋㅋㅋㅋ 일느리게하면 또 혼나고ㅠㅠ 그러다가스트레스받으면 또 배부를때까지 꽉 채워서먹고 반복...ㅜㅜㅜㅜㅜ 이런건어떻게해야할까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
일이 바빠서 끼니시간을 놓치니 폭식으로 이어지드라구요~저두 매끼 꽈악꽈악 챙겨묵는편이죠...다욧 식단을 골고루 나누고 허기질때마다 과일이나야채 계란 두부 요딴거 먹구있어요~원래는 과자달고 살았었는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샐러드나 야채즙 과일 글고 다신샵에 맛난 다욧간식을 허기질때 조금조금씩?글고 밥은 알람 맞춰서 천천히 꼭꼭 씹어묵고요...힘들지만 습관을 바꾸고 있답니다
17.7.3월 아침
고도비만에서 과체중, 이제는 정상으로 빼고싶어요!!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
일이 바빠서 끼니시간을 놓치니 폭식으로 이어지드라구요~
저두 매끼 꽈악꽈악 챙겨묵는편이죠...
다욧 식단을 골고루 나누고 허기질때마다 과일이나야채 계란 두부 요딴거 먹구있어요~원래는 과자달고 살았었는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
샐러드나 야채즙 과일 글고 다신샵에 맛난 다욧간식을 허기질때 조금조금씩?
글고 밥은 알람 맞춰서 천천히 꼭꼭 씹어묵고요...힘들지만 습관을 바꾸고 있답니다