출산후 운동시기
dori9191
출산한지 3개월 다.되어가요 언제부터 크런치 레그레이즈 캐시안벅지플랭크가 가능할까요? 이런 운동만 하고 나면 어깨랑 골반 고관절 치골 다 아파요ㅠ 운동은 하고 싶은데ㅠ 언제 가능할까요
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애둘직장맘 넹! 강하나꺼랑 스미홈트 한번씩 해보구 맞는거 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다~!
스트레칭으로는 강하나꺼 많이들 하시더라구요. 천천히 운동해보실거면 스미홈트 초보편도 추천해요! 하지만 아프면 참지말고 꼭 그만하세요~
애둘직장맘 ㅎㅎ감사해요 오늘부터 스트레칭 해야겠어요 혹시 추천하시는 스트레칭 있나요?
집에서 숨쉬기만 잘 하고 스트레칭만 잘 해도 많이 빠지더라구요! 잘! 해야한다는게 중요해요
애둘직장맘 그렇군요 살빼고싶은 맘에 급박해져서요ㅠㅠ 6개월은 지켜봐야하나바요ㅠㅠ
아프시면 하지 마세요. 몸이 아직 준비가 안된거에요.천천히 스트레칭과 골반교정 스트레칭 하시고 6개월정도 전후 해서 운동을 해도 괜찮으면 그때 본격적으로 해보는게 좋을것 같아요
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