다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량빠지는속도와 근력운동
쀼쭈
- 2017.06.22 08:37
- 149
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88kg으로시작해서 지금 20kg가량 감량했는데 초반엔 근육이고뭐고 유산소만하다가 근육이중요할것같아서 이제근력운동도해야할것같아
월화 상체운동
수 하체운동
목금 상체운동
토 하체운동
일요일휴식
이렇게하고있는데 괜찮은가요??아니면 하루에 상하체다하는게 좋을까요
그리고 저게 홈인바디같은거라 정확하진않은데 조금씩주는거보면 체지방이줄어들긴하는것같아서 저정도씩줄면 괜찮은건가요?? 아니면 운동을 더빡시게 해야할까요
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