다이어트 일기
06월 21일 (음식 1339kcal, 운동 1407kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.06.22 11:57
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어제 이렇게 했어요 ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1339/ 1344
1407/ 224
성공
(1188)
아침식사 : 257kcal (19.19%)
| 사과 | 62kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
오전 간식 : 60kcal (4.48%)
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 | 60kcal |
점심식사 : 654kcal (48.84%)
| 만두9개 | 254kcal |
| 잡곡밥 | 223kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 마늘장아찌 | 5kcal |
| 시금치나물 | 9kcal |
| 부추무침 | 7kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 잔멸치볶음 | 23kcal |
저녁식사 : 368kcal (27.48%)
| [하나푸드] 마테차 훈제 닭가슴살 | 260kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
| 가쓰오부시 | 6kcal |
운동 : 1,407kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 승마 | 75kcal |
| 실내자전거 | 337kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 런닝머신 걷기 | 130kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 세차 | 84kcal |
| 걷기 | 714kcal |
| 샤워 | 49kcal |
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