6월 22일 목요일 하체재활
여왕처럼살기
무릎상태 좋지 않아 부하가 적은 운동으로...레그익스텐션 (가동범위 작게)4세트시티드프론트니업 (부하) 4세트스텐딩프론트니업 (부하 없이)4세트클램 6세트펄스 (밴드로 부하) 5세트유산소 못 함
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20170622 목요일 저녁입니다~
30일 하루 2L 물마시기 11일차 성공!
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