내인생 마지막 다이어트
부상 조심하셔요
체리is
- 2017.06.23 22:54
- 117
- 3
이번주 월금 수업이라 화수목 열심히 개인운동 진행하고 있었는데
어제 안되던 동작들 연습한다고 운동량 꽤 늘렸더니 기어코
탈이 났나봅니다 ㅜㅡㅜ 아침에 허리가 너므 아프더라구요
폼롤러로 스트레칭 좀 하고 센터에 갔는데 어짜피 당일날
수업은 취소가 안되므로... 오늘 하체운동이라 스쿼트부터
시작하는데 트쌤이 귀신같이 알아채고 허리 왜그러냐고
짐 허리 많이 아프시죠... 라며 결국 수업시작 5분만에 수업중단되고
수업을 스포츠마사지 받는데 다 썼습니다 ㅠ
근육풀고 스트레칭 받고... 눈물나게 아프더라구여
이 상태론 담주 수업도 힘들다고 마사지 받으러 낼도 오라고
하시네요 나을때까진 근력운동은 힘들듯 합니다
으어으어... 심난하네요 ㅠㅡㅠ
다들 부상 필히 조심하세요 흐름 끊길까봐 걱정됩니다
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아프면 그렇게 되드라구요...ㅠ
언능 쾌차하시길~~
8키로빼자!!!! 넹.. 안그래도 허리 괜찮아 질때까지 근력운동 1도 하지말고 꼭 운동해야겠으면 유산소운동하고 크런치만 하라고 하시네요 빼자님도 항상 부상 조심하셔요
천천히 유산소하셔야겠어요~