✔금요일 -2주차 완료후 중간 소감 평가 작성하기



우선 체중 감량 부분에 대해서는 지금 재본 결과 1kg이하로 사실 조금 실망이 되더라구용~ㅠ ㅠ 의기소침해용~

6/1일부터 시작해서 다신 시작 전 준비기간 동안 황금기여서 그랬는지 2kg남짓 감량이 되면서 식단관리반을 시작하면 더 쑥쑥 빠지겠구나 했었거든요 ㅠ ㅠ
그런데 2주동안 ㅠ ㅠ 너무 미비해서용
나름 식이도 열심히 저칼로리 높은 포만감 식단으로 ,운동도 다신 도전운동들 말구도 싸이클 또는 만보는 꼭 하려고 노력했는데 결과가 조금 심란하네요..
눈바디를 봐야한다고 숫자에 집착하지 말아야 하는걸 너무나도 잘 알지만 숫자를 안봤으면 모르겠는데 본 순간 이후에는 그게 계속 떠나지 않더라구용 ㅠ



2주차부터는 닭가슴살을 구입해서 식단에 넣으면서 하루 섭취비율이 고단백이 되었는데 그것의 영향인것인지;
근육이 빠져도 감량하고 싶은 마음이에요 ㅠ ㅠ
주변에서는 많이 빠져보인다는데 실제로 기대한만큼의 수치가 안나와줘서 정체기인가 싶기두 하고;

확실한 건 미션이 주어지고 서로 소통하니까 다른분들 열심히 하는 모습들을 보며 저도 참고해보기도 하고 더 힘내기도 했답니다!!다른분들께 피해가 안가도록 무슨일이 있어도 필수미션도 매일매일 하게 되고 일일미션들도 하면서 하루하루를 잘 보냈어용!!

물론 ㅠ 저도 예기치 않게 식단 파괴를 한번 가졌었지만 ;; 그래서 그 다다음날까지 더 열심히 하게 되구용~~

제가 지금 식단관련으로 1000kcal.물마시기.당줄이기.밀가루안먹기.야식안먹기를 도전하고 있는데 식단관리반을 하니 더 더욱 지키려고 노력하게 되더라구용~전에도 도전했는데 20일차쯤 한번 쉬면 겉잡을 수가 없었는데 제가 눈치보여서 못했던걸 지금은 굳은 다짐으로 해내더라구용~

만두집에 가면 만두피를 제거 하고 먹고
닭갈비는 껍질 쪽 안먹고
육류를 먹어도 지방이 적은 부위나 수육은 지방부분을 분리하면서 먹고

가족들이 맛있는걸 먹을때면 안먹는다고 하고 가족들이 먹는걸 보고 있는게 힘들었었는데 이제는 안먹을거라도 일단은 제꺼라고 제 몫을 챙기고 참아내면 만족감이 들더라구요. 그리고는 냉동실에 제몫의 음식들이 쌓여가는게 뿌듯해요. 과자류도 그렇구용 저의 음식 창고가 쌓이는게 저는 좋아요 열심히 모아서 다른사람 나눠주공 배고프다고 하면 하나씩 꺼내주려구용 ㅋㅋ

성분표시도 정말 열심히 보고 따진답니당; 최근 카레가루에 뒷통수를 맞았지만 ㅋㅋㅋㅋ
(사실 뭔가 꼴뵈기 싫어서 안했던 부분들이었는데 ...)
항상 생크림 가득 달달한 커피와 음료는 아메리카노로 바뀌었네요~
좋은 습관들을 만들어가는데는 도움이 많이 되었어요~

식단을 하면서 과일이 당이 꽤 많아 하루에 딱 한 두개가 적당한거였구나 실감도 들구용..



저도 허리 디스크로 인해서 종종 어려움이 있었어요~
허리통증이 가방을 메고 두시간이상 걷거나 굽이 있는걸 신고 오래 걸어도 바로 나타나는데 하루만에 해결되지 않거든요...
그래서 중간중간 어려움이 있었네용~

2주차 필수미션 난이도가 훅! 올라가서 걱정스러웠어요 사실;;,
그래도ㅋ나날이 늘어갔어용~~ 열심히 하면 ㅋ 복근이 장착 될 줄 알았는데 ㅋㅋㅋ아직 멀었음을 지금 다시 느낍니다 ㅋㅋㅋ


그런데 그렇지 않아도 튼실해서 지방 한가득을 빼내야하는데 앞벅지가 더 튼튼해지는것 같아요 ㅠㅋㅋ
웃픕니당 ㅋㅋ

너무 변화가 없는 듯 하여 방법에도 변화를 주어야겠다는 생각이 드는 요즘입니다 ㅠ ㅠ
도저히 안될 것 같아서 월요일날 인바디를 다시 해볼까해용~

근육이 붙고 지방이 빠져있으면 좋겠지만 ㅠ 반대는 절대 아니길 바래요 ㅠ ㅠ 나름 열심히 한다고 했는데 정말 슬플 것 같아용 ㅠ ㅠ
근육을 빼도 감량이 되었으면 ㅠ ㅠ하는게 사실 제 심정입니다 ㅠ ㅠ


흐엉 주절주절이었네요 ㅠ 요즘 멘탈을 잡았다가도 또 금방 붕괴되어서;;

여튼 제일 중요한건 저는 우리반이 정말 1등이라 생각해요~!! 1주차는 뭔가 문제가 있었다구용!!

우리 식단관리반 제가 참 좋아합니다♥ 빠샤!