다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
자는시간이 새벽1시인데 저녁은 몇시까지먹어도될까요?
KKH02
- 2017.06.24 22:03
- 147
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몇시까지 저녁먹어야될까요?
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유명한 말이 있죠. 저녁 6시 이후론 금식.
자는 시간이 늦는만큼 활동도 늦게까지 이루어지시나요??
활동량이나 식단에 따라 조금씩 다를 수 있겠지만 잠들기 4시간전까진 안 먹는게 좋다고 하더라구요~
정말정말아주정말 적어도 9시전엔 식사 마치셔야 될 것 같아요~
9까지 드셔요 전 보통 2시쯤 자는데 10시에 마지막 식사를 해요
새벽 1시 시면 6시에 식사 하시고 10시쯤 허기 지시면 종이컵으로 1컵 채울정도의 수박하나 아니면 오이 정도 드시면되요
이때 식사는 샐러드 고구마 종이컵한컵 닭가슴살 100그람 정도면 되네요