다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요 스트레스..
44444원츄
- 2017.06.24 23:59
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안녕하세요 제가 5월16일부터 6월16일 거의 한달간
식이+운동 (걷기1시간) 해서 5키로를 감량했거든요
67>>>>62로요
근데 6월17일에 과자를 선물받았는데 그게문제였어요..
군것질안하다가 과자보이니 막먹고 빵도막먹고..
일주일째 지금 폭식햇는데 66으로 쪄있더라고요.. 하..
하루에 맨날 3~4000먹고 운동은 걷기30분? 끝이고 항상속이안좋은데도 계속 뇌에서 먹으라고 시키는것같아요ㅠ
토하고싶은데 토도안나오고.. 일주일째 다시 먹어서 요요가된지금은 뇌에서 더이상 먹어라 지시안내리더라고요ㅠ
내일은 죽만먹어 위를 쫌 줄인다음 월욜날부터 다시 다이어트해볼건데ㅠㅠ 살빠지는거 괜찮을까요ㅠㅠ??
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다이어트는 평생이라잖아요. 그 긴시간 중에 잠깐 시행착오를 겪었다 생각하시고.. 지금처럼 다시 회복할 마음이 있으시면 될 것 같아요!!
다시 시작하실 때는 한번 폭식한다고해서 망한거 아니니까 이틀째날 다시 잡는게 중요할거같습니다. 다음날부터 다시 식단 쪼이고 운동하시면 정도에 따라 2일~7일만에 금방 돌아와요ㅜㅜ
그리고 다이어트 하실 때도 너무 각박하게 하지 마시고 먹고싶은건 조금씩! 조금씩 드시면서 하시는게 좋을 거 같아요~
오늘부터시지요??? 다시 화이팅하세요!!!