다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
서서 할 수 있는 운동이나 자세
애이니
- 2017.06.26 12:37
- 96
- 4
제가 알바를 하고있는데 그냥 가만히 서있으려니 시간도 아깝고 자꾸 짝다리짚게 되더라고요 서서 할 수 있는 운동이나 자세 있을까요? 힙업에 도움이 된다거나하는거로요
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아 다들 친절한 답변 감사합니다~.~
사이드 킥, 백 킥, 생수통 들고 이두운동ㅋㅋ 손 합장한채로 앞쪽으로 내밀면서 하는 가슴운동 등등ㅎㅎ
까치발들었다 발뒷꿈치로섰다 하는거 해주심 좋아요.
데스크 안쪽에 계실 수 있으면
허리세우고 다리를 뒷쪽으로 발레하듯이 올렸다 내렸다 하면 힢에도 도움되실거에요
음 스쿼트나 힙 익스텐션 은 어떠세요?? 스쿼트는 동작이 좀 크긴 하지만 공간의 넉넉하시다면 추천드리구욥
그리고 힙은 아니지만 어디 기댈 곳이 있으시면 월푸시업도 괜찮을것 같아용ㅎ