관리자에게
운동은 많이하는데
우짠대
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- 2017.06.26 19:03
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운동은 많이하는데~먹는양은처방받은거 보다 적게 먹고 운동은 처방 받은거보다 훨씬 많이하는데~초기엔 하루 300~700그램씩 빠지다 요샌 100그램서 많이빠지면 300그램 밖에 안빠지네요~물도 4리터 먹으려고 노력하는데 못먹어도 3리터이상은 먹는데요 ㅠ조언 부탁드려요~글구 참고로 저는 유산소운동 위주로 합니다.어떻게 조절해야 맞는걸까요~?
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우선 정체기 인거 같습니다.ㅜ.ㅜ 정체기가 오래갈시 다시 한번 식단조절이나, 운동조절이 잘 되었는지 확인해주시며, 주 1,2회정도는 강제적으로 땀을 빼주는것이 좋습니다.
감사합니다.