4개월 성과^^
뽀끌마눌
헬스장 다닌지 4개월~근력 1시간, 스피닝 50분, GX(필라테스 또는 플라잉요가) 50분 이렇게 하고 있어요.근육 진~짜 안생기는 체질인데 근육빠지면 몸무게 줄고 몸무게 늘면 근육늘더니 이번엔 몸무게도 줄고 근육은 변화없고 체지방만 줄었네요.내장지빙 레벨도 내려가고 ㅎㅎ운동후 샤워하고 탈의후 재면 47.7~47.8 나오네요.계속 유지되어얄텐데 걱정입니다.체지방률 18%가 목표이긴 합니다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
🙌도와주세요🙌
양배추찜으로할수있는음식이뭐가있을까요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.