다이어트 고민&질문
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2달만에 5키로 감량 그러나..
미니순대
- 2017.06.27 08:41
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회사 다니면서 점심을 식단으로 짜먹기 힘들죠.. 사람들 눈치 엄청 봐가면서 저는 식단 대로 먹고 회식도 안가고 친구들도 안 만나 가면서 하고 있어요 ,, 64.8키로 까지 나갔는데 지금은 59키로 구요 ! 보다 체지방이 많이 빠졌어요 ㅎㅎ 그런데 제가 평일에는 괜찮은데 주말만 되면 계쏙 먹고 싶고 해서 주말에 술먹꾸 막! 먹고 싶은거 다먹어요 한끼를 먹는게 아니라 하루쟁일 먹어요 그러면 다시 +1~2kg되는데 또 평일에 다시 빼고.. 이렇게 하다가는 그냥 여기서 멈춰버리는 건가요 ㅠㅠ 먹는거는 정말 못 줄이겠어요 ㅠㅠ 주말에! 운동을 더 늘릴까요 ? ㅠㅠ
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맞아요 정말 집에는 먹을게 많고.. ㅠㅠ
그보다 요즘 배달음식이 너무 잘되어있고!!!!!
매주 시켜먹고 싶게 되는데 어떻하죠 ..
주말에 집에 있으면 먹을게당기죠!
그럴땐 밖을 나가시거나 낮잠을 주무시거나 운동을하세요 세가지 다하면 좋겠네요!
아침에 밥을먹고 산책겸 운동 나가셨다가
들어와서 샤워하시고 낮잠 주무시고 저녁엔
살 안찌는 계란이나 두부 .단백질 종류 식사하시고
운동하세요
가만히 있으면 더배고프고 먹을생각만나요!