[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기 필수미션 27(화) 완료]+식단,운동
콩콩둘맘
- 2017.06.27 23:41
- 55
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![[다신8기 필수미션 27(화) 완료]+식단,운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2967/wm_2966917_1498606864_1.jpg)
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☆식단
아침ㅡ바나나1개
간식ㅡ삶은계란1개,총각네두유190ml
점심ㅡ흑미밥200g,멸치볶음,가지무침,부추전
간식ㅡ바나나반개,크래미2개
저녁ㅡ닭백숙조금,닭죽조금
☆ 운동
애플힙(80,65,65)
플랭크60초
필수미션운동
전신(등운동3*10)
전신스트레칭
승모근스트레칭
수고하셨습니당~~♡♡
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먹어봤던그맛!! 사진으로롱다리되서좋네요ㅎ
와우 다리가 길어용~~^^♥
55러브 아니에요ㅎ사진이사기인거겟죠ㅎ
애들재우고하니 담날아침에 버거울땐잇지만 열심히할게요!ㅋ
다리선 이뿌구^^늦이시간 열운하는 열정까지 멋져용~^^!!!!!
귀여운 나루 원래자존감이 좀높아요ㅎㅎ
카메라각도지 현실은다르답니다
^^. 자기가 자기보고.
수고하셨습니다.~♡
완전 정스러워요. 다리선 진짜 이뻐요.