다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
줄넘기 운동법이요~~
마녀줄리아
- 2017.06.28 06:17
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줄넘기가 전신운동이라 줄넘기를 해볼려고 하는데요.
고도 비만이신 분들 운동 하신거 보면
줄넘기를 하루 천개 천오백개씩 하신다던데
어떻게 그렇게 많이 하실수가 있는지 ~
저는 몇개만 해도 숨이 차서 못하겠던데
몇 천개 하신다는 분들 보면 신기하고 부럽네요ㅜㅜ
설마,한번에 그 많은 갯수 다 하는건 아니죠?
몇개 몇세트씩 나눠서 하는건가요?
줄넘기도 요령이 있을텐데 어떻게 해야 하나요?
줄넘기 하는 방법 쫌 가르쳐주세요.
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저는 하루에 2000개씩 해요. 100개하고 15초 쉬고를 반복해요. 처음에 힘들땐 50개씩 500개만 시작해보시는것도 좋을것 같아요😁
발목과 무릎에 무리가 가지않게 가볍게 힘을 빼고 총총 뛰시는게 중요해요!
뛰실 때 코로 쉬고 입으로 뱉으면서 하시면 덜 힘드실 거예요~