지방이랑절교할래 네!!힘내요!!!

포플린 저도 할때 조급하더라구요...왜 난 지키는데 안빠지지, 남들보다 더딜까 이생각이ㅎ...ㅠ.ㅠ 남들보다 적게먹는거같은데...이러고 근데 버티다보면 빠져요! 포기하지말아요! 같이 1식 성공해서 후기남기는 날! 위너가됩시다!

지방이랑절교할래 공복시간은 지키고 잇어요 운동도 하구잇구요 꾸준히 해봐야겠어요 자꾸 맘이 조급해지더라구요

포플린 음...1식은 20시간 지나고서 먹는게 좋대요! 저같은경우는 거의 오후3~4시에 먹는편이에요. 먹기전에 요플레 먹어서 변비예방도하고 배도부르니까 더 적게먹더라구요. 저도한 600~700칼로리는 먹는거같아요. 운동은최소 300후반에서 700까지 하고...! 저도 1식 효과는 10일 지나고나서야 조금씩 왔어요! 그니까 너무 걱정하시지마시고 좀 더 참고 화이팅해요!

지방이랑절교할래 총 칼로리는 500~600 정도 되는것 같아요

지방이랑절교할래 10시쯤 아사이베리바질시드쉐이크 한잔하구 11시30분쯤 현미밥으로 일반식 하고 있어요
변비가 좀 있는것 같아서 아사이베리쉐이크 먹어주고 있어요

포플린 어떤식으로 1식하고계세요?

지방이랑절교할래 저도 1식 중인데 8일됐어요 전 왜 감량이 안될까요ㅜㅜ 정체기인건지 아직 적응기간이 필요한걸까요?

마이썬18 저는활동량이 적어서...거의 집순이다보니 ㅠ.ㅠ 저거먹고도 그다음날 아침에 배고파지더라구요 ㅎㅎ 뼈해..! 국물빼고 한번씩 드세요. 고기도 다이어트에 좋아요

저는 너무안먹엇더니 현기증이너무나서 셋끼다묵는대신 반씩먹고 2끼는 과일야채만먹엇는데 쑥쑥빠져용 무리하지마세요ㅜㅜ 근데 뼈해짱 마싯겟당 추릅