170628 하루식단
현현56
아침- 통밀식빵 1개, 삶은계란 1개, 자두 1개, 약콩두유 1개오전간식-견과류점심- 카레라이스, 퀘사디아 ( 많이먹음..)저녁- 닭가슴살 슬라이스 1팩, 칠리페퍼소스 1숟가락, 자두 2개 , 크래미 1개총 1116 칼로리! 오늘부터 칼로리 늘리기로 했어요 !! 내일부턴 점심급식은 적당히 조절하고 아침.저녁.간식을 건강하게^^
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