자유게시판
단백질 늘리기
모모라임
- 2017.06.28 18:20
- 80
- 1
전 초절식은 해도 절식은 못하는;;;;;
너무 안먹다보니 근육이 다빠졌어요
지방은 목표치만큼 빠져서 다행인데 내 근육ㅠㅠㅠㅠ
1차 목표가 체중 및 지방 줄이기욨다명
지방이 늘더라도 근육 늘리는 걸 2차 목표로 해서 갈려구요
근데 먹으면 괜한 죄책감 들어 피곤하네요;;;;
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돼지앞다리살 비게없는거 사서 수육해서먹는데
이게 살도안찌고 단백질도 챙겨서 좋더라구요!
쉐이크같은건 역해서 못먹어요 전 ㅠㅠ