자유게시판
115kg에서 현재93.4kg
gyuo
- 2017.06.28 18:27
- 88
- 1
키 180cm
군입대전 몸무게 115kg
현재 93.4kg
하루 두끼에서 세끼 단백질위주식단에
아이스크림을 좋아해서 가끔하다 한두개먹음
일주일에한두번 먹고싶은거 다먹고
운동은 수영 한시간(수영정말좋아요!)
저녁에 홈트레이닝 마일리사이러스 복부운동 , 다리운동
하체스트레칭 10분
자전거 30~40분
아직도 목표몸무게에 20kg가까이빼야하는데
먹는걸로 스트레스안받게 고단백로 맛있게챙겨먹다보니
먹는걸로는 스트레스안받네요!!
구월말까지 몸까지 다만드는게 목표인데
다들파이팅합시다!!
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