다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생초보 다이어터 식단 짜기 도와주세요
흐릿하게보이는
- 2017.06.28 20:01
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점심은 학교 급식 양 줄여서 먹고
저녁을 [두부 고구마 감자 삶은계란 우유 두유 과일 양배추 미숫가루 닭가슴살]으로 식단을 짜 먹으려는데 어떻게 짜면 좋을까요??
여러가지 선택지 만들어 주시면 돌려가면서 먹으려고 해요!!!
아, 그리고 혹시 다이어트 식단에 포함시킬 괜찮은 음식 있으면 추천해주세요
진짜 살면서 다이어트가 첨이에요ㅜㅜ고수분들의 답변 기다릴게요♥
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채소가 적은 것 같아요. 양배추 말고도 색깔채소들 같이 챙겨드시면 더 좋아요. 식단은 굳이 안 정하더라도 여러가지 조합해 드시면서 맘에 드는걸로 드시는게 제일 오래 가요. 저는 방울토마토+양상추+단백질(훈제란 or연두부에 김토핑 or 버섯 구이 or 닭가슴살 구이) 이렇게 먹어요. ㅎㅎ
고구마나 감자는 탄수화물이라서 학교 급식 드시면 안 드셔도 될 것 같아요. 우유나 두유는 식사 중간 중간에 간식처럼 드시면 좋고요. ^^*
저는 생양배추에 닭가슴살을 다양하게 조리해서 같이 먹는걸 추천드려요!