다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 우찌하는거죠?
혼술혼밥
- 2017.06.28 21:36
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안녕하세요 30대 초반 남자입니다..
다이어트에 그다지 관심도 없이 살았었는데..
이번에 우연찮게 금연을 하게되니 넘쳐나는 식탐에 몸무게가
약 7킬로정도 쪘네요.
키 174에 몸무게 약 80킬로입니다.
원래 허리디스크 도 있는데 살이 찌니까 더 아파오네요.
늦기전에 빼야될꺼같아 어플다운받고 가입하고 글씁니다.
운동후기라던지 이런글 자주보는데 딱 집어서 뭐부터 해야되는지
아리쏭 하네요. 아무쪼록 많은 정보공유 부탁드립니다.
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딱 집어서
평소 야식을 자주 드셨다면
기름진 야식부터 절제하시는게
다이어트의 시작이죠~
처음부터 넘 장대한 계획은
오히려 포기와 좌절을 빨리 불러일으키는듯요~
그리고 운동 좋아하시면
운동하시고~
그렇게 점차 늘려가시는게 좋으실듯요.
시간이 부족해서 헬스장이나
따로 운동할 시간이 없으시다면
"다신트레이너" 어플이 있는데,
집에서 할 수 있는 홈트가 많거든요
골라서 하시면 됩니다~