육아맘 다이어터
6월 28일. d-33
레오냥냥펀치
- 2017.06.28 22:18
- 56
- 4
사진은 점심 식단 사진 밖에없네요..
오늘 낮에 애들 주려고 튀긴 닭가슴살튀김을 제가 다 먹었네요 ㅋㅋ
퍽퍽하고 기름지니 맛있더라구요..ㅎㅎ
식단표를 보니 단백질이 70g을 먹어야하네요.. 닭가슴살을 100g 씩 매끼에 꼬박꼬박 챙겨먹어야하려나..생각했네요 ^^;;
지금은 튀김먹은 죄로 바이크 한시간 타고 있어요..ㅠㅠ
대자연이 올때가 됐는데..
얼른 와서 저에게 황금기를 선물해주길...
저 다이어트 종료 전까지
아침 저녁으로 강하나 하체 스트레칭 하려구요. 오늘로 2일째네요.
제발 다리 날씬해지길 빌면서..
나중에 후기 올릴게요 ㅎㅎ
좋은밤되세요!!
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사진 첨부
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단백질 계산해서 챙겨드시는거보면 대단해요.전 너무 무대포로 하네요ㅠ
칸로리도 대게 작게 드셨네요.
전이정도 칼로리면 허기가 너무져서ㅋ
저도 분발하겠습니다
두곰맘50kg가자 ㅋㅋㅋ 역쉬 기름진게 맛나죠ㅋㅋㅋ ㅋ ㅜㅜ
순수마뇨 꼭!! 효과 있기를요.. 사진속에 있는건 닭가슴살볼이예요~~ 튀김은.. 그냥 치킨만들듯이.. 다이어트완 어울리지 않는..ㅠㅠ
오늘도 수고하셨어요^^
오늘도 운동량이🖒🖒🖒🖒
저도 강하나하체 열심히하고 있어요^^
꼭 효과가 있었음 좋겠어요🙏
사진에 있는 닭가슴살튀김은 어떻게 만드는건가요?