다이어트 고민&질문
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서브웨이 베지 샌드위치 매일?
연어스테이크
- 2017.06.29 10:29
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안녕하세요~ 열다 중인 30대 중반 여성입니다. 점심은 보통 현미+백미 (1:1)로 된 밥 1/2 + 나물 위주로 도시락을 싸서 먹는데 점심에 그렇게 먹으면 보통 아침 저녁 탄수화물은 자제하는 편이에요. 최근 우연한 기회에 서브웨이 베지 샌드위치 (위트빵, 피클 올리브 빼고, 올리브 오일+소금/후추) 를 먹어봤는데 너무 맛있더라고요......
GI 지수 찾아보니까 통밀이 현미+백미 보다도 GI 지수가 낮던데 점심을 서브웨이 베지 샌드위치로 대체해도 괜찮을까요? 아무래도 빵이다 보니 GI 지수네 뭐네 해도 신경이 많이 쓰이네요...
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아니면 껍데기만 남다시피속파달라고 하셔서 드시는분등도많아요!
베지 샌드위치 저렇게 먹으면 230칼로리라고 해요! 그런데 아무래도 빵이니까 매일은 그럴 것 같고 가끔 드시면 괜찮을 것 같아요!