다이어트 식단
닭가슴살 요리(?)
건강한신체에건강한정신
- 2017.06.29 12:47
- 155
- 2
1.냉동생닭가슴살을 전자렌지한번 돌려주고 (3분)
겉표면이 살짝 익으면 후라이팬에 기름없이 올려줍니다. 팬에올린 닭을 가위로 먹기좋게 자릅니다.
2.새송이버섯을 먹기좋게 잘라 같이 볶듯 구워줘요.
기름을 살짝 두바퀴정도 둘러주고(타지않게)
파프리카도 넣어서 볶다가 소금,후추 적당히 밑간하세요. (간을했나?정도로)
3.물기가 없어질때까지 볶다가 물기완전히 사라지면 노릇해질때까지 구워줍니다.
+양상추나 상추, 찐 양배추에 싸먹으면 맛나욥😋❤
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love27**** 감사합ㄴㅣ당^_^
굿