다이어트 일기
06월 29일 (음식 1126kcal, 운동 342kcal)
김ㄱㅏ인
- 2017.06.29 22:18
- 17
- 0
- 음식
- 운동
1126/ 800
342.1499999/ 425
실패
(408)
아침식사 : 190kcal (16.87%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| 디에트데이 커피맛 | 110kcal |
오전 간식 : 150kcal (13.32%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 150kcal |
점심식사 : 30kcal (2.66%)
| [탐앤탐스] 아메리카노프레스티지 | 30kcal |
오후 간식 : 424kcal (37.66%)
| 백설기 | 47kcal |
| 김치만두 | 105kcal |
| 고기만두 | 272kcal |
저녁식사 : 190kcal (16.87%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| 디에트데이 커피맛 | 110kcal |
야식 : 142kcal (12.61%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 60kcal |
| 디에트데이 커피맛 | 82kcal |
운동 : 342kcal
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 사이드 런지 (아령) | 26kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 버피테스트 | 60kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 벤치 딥스 | 6kcal |
| 보통 걷기 | 49kcal |
| 싯업 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 버피테스트 | 15kcal |
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