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20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!

6/29 기록

다신등급

헌졍

1
  • 2017.06.30 06:37
  • 21
  • 4

6/29 기록

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어제는 만보를 못 채우고 술을 마셨네요.
이번주는 다이어트랑 거리가 먼 주간..! 😌😌
그래두 즐거운 하루였습니다.

6/29 기록

낮에 인바디를 했는데,
체지방률도 내려가고 근육량도 좀 줄었어요😢
식단조절하면서 불가피한 부분이라 하는데
그래도 단백질이랑 물 좀더 신경써야겠어요.

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  • 다신
    헌졍 2017.06.30 09:18

    베리비 단백질 보충제 먹다가 음식으로 잘 먹는거같아서 안 먹고 있었는데 쫌 먹어줘야될거같아여. 체지방률 힘내겠슴다😍😍

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  • 다신
    헌졍 2017.06.30 09:17

    완두콩입니다 저두 어제 완두콩님 인바디보구 진짜 비슷하다 생각했어용ㅋㅋ 전 2개월동안 운동하구 지금 수치로 된.. 힘냅시다!😍

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  • 다신
    베리비 2017.06.30 07:06

    소고기에 스파게티....맥주에 감자튀김...😂 맛있었겠어요! ㅎㅎ 근육량 올릴때는 단백질도 충분히 섭취하고 무산소 운동도 해주면 좋아요! 그래도 운동 꾸준히하고 계시니까 단백질만 좀 신경 써주시면 되겠죠...? 그래도 체중도 표준이고 체지방량도 표쥰에 가까이 다가왔네요! 다음번 인바디때는 체지방률을 30밑으로 떨어뜨리기 위해서 파이팅!!

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  • 정석
    완두콩입니다 2017.06.30 07:06

    헌졍님이랑 키 몸무게 비슷한줄은 알고 있었지만 인바디까지 정말 모든 수치가 소름돋게 비슷하네요...!!!😮😮👍🏻 같이 더욱더 힘내봐용 ㅎㅎ 😍

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