다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 고민이에요~
gratia87
- 2017.06.30 11:31
- 88
- 1
평소 점심 1끼 먹던 사람인데요
본격적으로 운동을 시작해서 음식도 제대로 먹어보려해요.
그래서 아침엔 선식1컵 (+고단백 저지반 우유 200ml)
점심 일반식 2/3 정도
저녁 5시 경에 두부 반모와 방토 7개 (또는 바나나 한개)
물 틈틈이 총 2L
로 생각중인데,
영양이 너무 불균형 할까요??
체지방을 줄이고 탄탄한 몸으로 바꾸고 전체적인 군살 없애고자
월수금 스피닝, 화목 줌바. 그리고 운동전후로 런닝머신 걷기로 30분정도 하구있구요.
제 방법이 적합한지 봐주세요~^^
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그렇게 되면 대략 어림짐작으로 하루 700칼로리 내외로 드시는게 아닐까 싶은데요.
넘 적게 드시고 격렬한 운동을 하시면
살은 잘 빠지겠지만
나중에 식단때문에 요요가 올 수 있고
영양불균형으로 몸 상할 수 있어요.
야채 채소류와 견과류 등도 섭취 해주시고요