수유중 체중관리
콩아야미
출산 후 체중관리 하고픈데 수유중이라 식단 조절은 어렵고ㅠㅠ 아가본다고 운동할시간은 없고..가벼운 산책정도만 하고있는데 답이 없나영
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
아가에게 좋은 영양분을 공급해야하기때문에 충분한 영양섭취가 매우중요하죠😥 그런와중에 관리까지 하실려면 많이 힘드시겠지만 그래도 몇자 적어본다면 조금씩 자주드시고 물,야채류를 많이드세요! 간식으로 견과류,과일도 조금씩 섭취해주시고 너무 자극적은 음식은 피하세요인스턴트음식은 금지!운동도 힘든운동하실필요없어요 산책으로도 좋아요! 요즘날씨가좋으니 식사후 동네한바퀴씩 천천히 돌고오시는것도 매우 좋은운동인걸요😁
콩아야미 화이팅화이팅!!!
답변 감사합니다~ 건강한 식단으로 노력해야 겠어요😢
30일 플랭크 16일차 성공!
168cm 107kg->73kg (10개월)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아가에게 좋은 영양분을 공급해야하기때문에 충분한 영양섭취가 매우중요하죠😥 그런와중에 관리까지 하실려면 많이 힘드시겠지만 그래도 몇자 적어본다면 조금씩 자주드시고 물,야채류를 많이드세요! 간식으로 견과류,과일도 조금씩 섭취해주시고 너무 자극적은 음식은 피하세요
인스턴트음식은 금지!
운동도 힘든운동하실필요없어요 산책으로도 좋아요! 요즘날씨가좋으니 식사후 동네한바퀴씩 천천히 돌고오시는것도 매우 좋은운동인걸요😁
콩아야미 화이팅화이팅!!!
답변 감사합니다~ 건강한 식단으로 노력해야 겠어요😢