다이어트 일기
06월 12일 (음식 1043kcal, 운동 448kcal)
아욤_8
- 2017.06.30 14:47
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1043/ 1750
448/ 291
성공
(864)
점심식사 : 80kcal (7.67%)
| 토마토 (중간크기) | 35kcal |
| 오렌지 파프리카 | 15kcal |
| 사과 | 30kcal |
오후 간식 : 598kcal (57.33%)
| 아몬드 | 210kcal |
| 삼육두유A | 98kcal |
| [이마트] 아몬드크랜베리시리얼 | 290kcal |
저녁식사 : 365kcal (35.00%)
| 두부스테이크 | 254kcal |
| [동원] 참치캔 | 105kcal |
| 양상추 | 6kcal |
운동 : 448kcal
| 플랭크 | 30kcal |
| 마운틴 클라이머 | 5kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 더블 레그 리프트 | 22kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 | 21kcal |
| 바이시클 크런치 | 8kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 7kcal |
| 브릿지 | 5kcal |
| 힙 플랙서 스트레칭 | 20kcal |
| 개헤엄 | 4kcal |
| 수영 | 294kcal |
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