20대 다이어터
점심&저녁
사과가쿵
- 2017.06.30 20:09
- 51
- 3
오늘 아침에 급해서 믹서기에 바나나쉐이크 간채로 벌컥 마시느라 사진이 없어용ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
아침 - 바나나쉐이크(두부가 다떨어져서..)
점심 - 닭가슴살100g+야채볶음 블루베리
간식 - 칼로리바(이번주내로 견과류바 하나 사려구요! 식간 사이에 뭐든 틈틈히 먹어줘야된다는 트레이너쌤의 추천으로ㅎㅎ)
저녁 - 리코타치즈샐러드(주문할때 드레싱은 따로 달라고 해서 같이간 동행에게만 드레싱을 줬어요, 빵도 딱 하나만 ㅜㅜ흑)
운동가는길입니다~~ 다들 열웅동하세용!!
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사과가쿵 우왓 꿀팁 감사합니다!
다이어터꾼 저 혼자 식단할때는 하루 세끼 외에는 절대 안먹었는데 선생님이 짜준 식단에는 아침과 점심사이, 점심과 저녁사이에 고구마 하나 또는 저지방우유 한컵 이 적혀있더라구요! 식간사이에 저렇게 ㅁ먹어줘야된다는 이유를 설명들엇는데..... 또 까먹었🤧 오늘 또 가서 물어볼게요ㅋㅋㅋ 여튼 아무것도 안먹고 있다가 갑자기 음식물을 섭취해주는거보다 좋대요!!ㅎㅎㅎ
맞아요 간식먹어야할듯 ㅜㅜㅜ 점심 저녁 사이가 길어서 그런가 자꾸먹고싶은 ㅜㅠㅠㅠ 배고팡 운동잘하구오세요💗