다이어트 식단
6월 30일 금요일 식단일기
Oooooh
- 2017.06.30 21:34
- 194
- 1
오늘 중간중간 간식이 살짝있었네요ㅜㅠ띠로리
새로운 메뉴로 고구마샐러드 만들어봤어요ㅎㅎ 고구마 8킬로사서 한번에 다쪄서 냉동실에 가득한데 그거 녹여서 으깨니까 수분이 많아서 엄청부드럽고 달아용ㅎㅎㅎㅎㅎ 저지방요거트도 한스푼넣었어요!
아침
매일바이오저지방요거트150g+바나나2개+콩가루20g
점심
고구마샐러드120g+건크랜베리4g+샐러드야채100g+굳닭오리지널소세지1팩+방울토마토5개+발사믹드레싱
간식
아몬드10알+호두1개+쿠키6조각(45칼로리정도)
저녁
고구마샐러드110g+건크랜베리4g+샐러드야채70g+훈제닭가슴살100g+방울토마토5개+발사믹드레싱+아이스아메리카노1잔+트레비1병
간식
초코빨대우유?1잔
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어머 파는 건 줄 알았어요~
고구마샐러드 상상만 해도 너무 맛있을 것 같아요 :)