다이어트 일기
06월 30일 (음식 610kcal, 운동 353kcal)
김ㄱㅏ인
- 2017.07.01 01:53
- 30
- 0
- 음식
- 운동
610/ 800
353.3500003/ 425
성공
(119)
아침식사 : 190kcal (31.15%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| 디에트데이 커피맛 | 110kcal |
오전 간식 : 150kcal (24.59%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 150kcal |
점심식사 : 15kcal (2.46%)
| 아메리카노 | 15kcal |
저녁식사 : 255kcal (41.80%)
| 삼겹살 | 174kcal |
| 양파 | 24kcal |
| [홈플러스] 쌈무 와사비맛 | 3kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 버섯구이 | 36kcal |
운동 : 353kcal
| 보통 걷기 | 60kcal |
| 벤치 딥스 | 4kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 월싯(wall sit) | 4kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 런지 | 7kcal |
| 싯업 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 줄넘기 | 16kcal |
| 트라이셉 딥스 | 4kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덩키킥 | 4kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 버피테스트 | 45kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
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