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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침에 먹는 쉐이크

다신등급

이쁜돼쥐
  • 2017.07.01 13:28
  • 126
  • 3

아침 저녁을 밥대신 단백질 쉐이크를 먹는데요
아침에 먹을때 운동후 먹는게 좋을까요 운동전에 먹는게 좋을까요

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  • 다신
    초초긍정 2017.07.01 14:04

    아침운동을 하시나봐요~~ 엄청 부지런 하신가봐요~~ 운동후에 드시는 걸 추천해요~~~ 아침운동이 근력운동이라면 더더욱~~~ 근력운동후 근손실 우려가 있어 꼭 챙겨 드셔야해요~~^^

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  • 다신
    초초긍정 2017.07.01 14:31

    공복운동 살빼는데는 더 효과적이래요~~
    몸에 비축된 에너지를 사용한다고~~
    그런데 근육량을 늘리는 게 목적이면
    식후 최소 1시간후에 하는게 좋다네요~~
    그 비축된 에너지중 단백질도 사용할 수도 있기때문이죠~~ 어지럽다고 하니 좀 걱정되네요~~
    본인에게 맞는 걸 선택해서 하시길 바래요~~^^

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  • 초보
    이쁜돼쥐 2017.07.01 14:14

    초초긍정 꾸준히했던건 아니구 시작한지얼마안됬는데 엄청힘들어요 아침에 토할꺼같고 어지럽고 ㅋㅋㅋ
    쉐이크 운동후에 먹고있었는데 잘됬내요 좋은 답변 감사합니다. 

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