김밥 9시에 드시고 4시간 정도 뒤에 닭가슴살 후랑크 드셨어용~👍공복이 오기전에 먹어쥬는 것도 잘하신거에요// 또 그 많은 김밥중에 단호박 게살샐러드 김밥도 잘 고르셨궁 운동도 하시고~~ 지금도 충분히 관리 잘하고 계신거에용! 👏 지금 운동을 아예 안하시면 식단을 타이트하게 해야하눈데 운동도 병행 하시니 일주일에 한번정도 한가지 음식은 (하루가 아닌 한끼의 한가지의 보상 이용^^) 스트레스 받지 말고 드셔도 원하는 목표를 이룰 수 있어용~💕

다이어터들은 스트레스 관리도 중요하다규 생각해용~ 호오오잇엽님이 하신것처럼 아침에 조금 무겁게 먹었다~하면 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️유산소30분 추가 ! 라는 벌칙을 자신에게 주시면서 식단에 재미를 느끼셨으면 좋겠어용~

저는 지금 유지어터에요^^ 도움드리고 싶어서 주저리주저리 떠들어봤네용~ 꼭 도움이 되셨으면 좋겠어용~


긍정적 마인드 컨트롤💌

S2hyuny-18 우와 따뜻한 위로 감사드려요 저놈의 김밥이 하루종일 맘에걸리네요ㅠㅠㅠ 내일도 화이팅...!

하루동안 식단 잘 지키셨는데요?ㅎㅎ운동하셔서 주말에 김밥한번 드신건 괜찮을거예요 저도 오늘 기름진걸 좀 많이 먹어서ㅜㅜ 내일도 서로 화이팅해요ㅎㅎ