다이어트 고민&질문
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치팅데이때 구토
55키로!
- 2017.07.01 21:24
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치팅데이가지고나서 운동하실때 구토하신분있으신가요 ㅠㅠ
제가 방금그랬는데 점심에 김치찌개에 계란하고 밥먹고 간식으로 아이스티약간 먹고 저녁에 40분정도항상운동하는데.오늘은운동중에갑자기 토가올라오네요 ㅠ 왜이럴까요..
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그동안 섭취 음식량이나 종류가 너무 제한되어져 있어서 일꺼에요~
위는 작아질때로 작아지고 소화력도 약해졌는데 갑자가 과부화가 걸리니 힘들수 밖에요ㅜㅜ 정확한 섭취 습관은 알 수 없지만 건강한 다이어트를 위해서는
섭취음식종류도 변화를 주시고(그렇다고 아무거나는 아니구요) 섭취량도 조금 늘려보셔요~
무너진 건강을 회복하기는 쉽지가 않네요
멀리까지 바라보시고 꼭 조절해보셔요~
아뇨!두시간넘게 앉아있다가 일어서서 좀걷다가 잠시누웠던것도 오분안되게 약간 기우뚱?한자세로 누워있었어요!ㅎㅎ
2시간 30분정도뒤에 햇는데 구토가 올라왓다가 내려갓어요 ㅠㅠ 너무놀래서 일단바로 운동중지하고 앉아서가만히있는데 갑자기이러니 너무 혼란스럽네요 ㅠ!