먹는게 하루 권장 칼로리가 안채워져요
제발40대ㅠㅠ
그냥 먹는거에 딱히 집착을 안해선지 나름 밥먹고 다 챙겨먹었는데 800kcal에요. 운동칼로리는 400kcal 소비했구오. 듣기론 1000kcal이 안되면 요요가오기쉽다는데 억지로라도 뭘 먹어야 할까요;;
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
맞아요 생각보다 음식들이 칼로리가 적은건 적고 많은건 많고.. 내가 뭘 빼먹었나...칼로리 보고 갸우뚱해여
꾸역꾸역 챙겨드실려고 하는것도 스트레스입니다 계속 그런 식단(다만 건강한식단이여야해요)유지하시다 유지어터일때 바뀌면 요요 오기쉽죵 전 프로요요어터입니다 ㅋㅋ편한대로 하시고 유지어터로 드러설때 준비를 그때신경쓰셔도 되요 하지만걱정이 많이 되시면 먹는 음식종류를 비틀어보셔요 좀더 같은량이라도 영양분이 많은 음식으로^^
바삭바삭
깔라만시
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
맞아요 생각보다 음식들이 칼로리가 적은건 적고 많은건 많고.. 내가 뭘 빼먹었나...칼로리 보고 갸우뚱해여
꾸역꾸역 챙겨드실려고 하는것도 스트레스입니다 계속 그런 식단(다만 건강한식단이여야해요)유지하시다 유지어터일때 바뀌면 요요 오기쉽죵
전 프로요요어터입니다 ㅋㅋ편한대로 하시고 유지어터로 드러설때 준비를 그때신경쓰셔도 되요 하지만
걱정이 많이 되시면 먹는 음식종류를 비틀어보셔요 좀더 같은량이라도 영양분이 많은 음식으로^^