다이어트 고민&질문
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칼로리
Blshu
- 2017.07.03 23:08
- 75
- 2
9월 초 까지 2개월 동안 8kg빼려고 하는데 (지금 1.5kg감량, 다이어트 3일차) 먹는 칼로리는 800~900칼로리, 운동은 1000~1100칼로리정도 하는데 적당할까요?
저녁은 안 먹고 아침, 점심만 먹는데 너무 적게먹으면 안좋다기도 하고.. 다른 다이어터분들도 보통 1200칼로리 정도 드시더라고요..ㅠ
참고로 전 초등학생 6학년이구요 키는 158, 몸무게는 52, 성장은 거의 멈춰서 적게 먹어도 다른 친구들보다는 영향이 덜 가구요, 그날은 이미 시작한지 2년째 입니다. (4학년 초반에 시작)
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마른탄탄 그런가요ㅠㅠ 그런데 학원이 너무 불규칙적으로 끝나서 10시쯤에 저녁 먹는 것도 그렇고.. 일찍 끝나는 날만 먹으면 불규칙해질 거 같아서.. 오히려 근육량만 줄까 운동도 열심히 하는데.. 걱정이네요, 쨌든 감사해요!
초등학생이면 칼로리보다 군것질 하지말구 폭식안하고 규칙적으로 삼시세끼 먹으면서 운동하면 살빠져요~ 너무 칼로리 제한하면 크면서 더 칼로리를 줄여먹어야되요~ 기초대사량이 낮아져서ㅠㅠㅠ 칼로리보다 좋은음식으로 세끼먹으세요~!