다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크 팔꿈치 통증
하나바
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- 2017.07.04 08:57
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플랭크할때 팔꿈치가 너무 아파요 지금 굳은살 박히기전처럼 각질 생기듯이 까맣게 되었는데 이대로 괜찮을 까요?
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매트두꺼운거 대고하시지ㅠㅠ 팔꿈치 너무아프시면 푸쉬업하듯 손으로 하세요
팔꿈치 꺽이지않게 살짝안으로 구부려서 손으로 버티지말고 팔과 몸통전체로 땅을 계속 밀어준다고 생각하시구 무게중심 상체하체 50대50 주고 플랭크해보세요 손목에 무리가 덜가요!
부드러운거 대고 지금은 하는데 이미 아픈상태라 ㅜㅜ
팔꿈치에 부드러운걸 두고하세요
딱딱한바닥에서 하지마세요 ^^