다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 섭취 칼로리 조절
너구리한마리
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- 2017.07.04 12:30
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저는 식탐도 좀 있고 요요도 싫어서 하루에 1100~1300 정도 먹습니다. 아침은 다이어트식 점 저는 일반식으로요. 그런데 원래 양이 적어서 저녁에 다이어트 식을 먹는 날에는 900칼로리밖에 안돼요.. 일주일에 한두번 900칼로리 먹는다고 요요가 오진 않겠죠..?
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저는 남자구요 권장칼로리 3500이 넘는데
하루 900~1300사이 먹어요
요요는 굶어서 뺀다고 생기는게아니고
운동을 안하고빼서 생기죠
저는 칼로리 섭취는 적게하지만
단백질을 많이 먹고
운동을 빡세게해서 몸은 더 좋아지고 체력도좋아지고있어요
아침을 일반식 점심 다이어트식 저녁은 안먹거나 다이어트식으로하시고 일주에 한번이나 이주에한번 치팅데이를 가지세요^^
귀환 제가 편하게 조절할 수 있는게 아침밖에 없어서요.. ㅎㅎ 운동은 열심히 하고있으니 요요걱정은 안해도 되겠네요! 감사합니다. ^^*