[다신 8기] 식단관리반
[다신8기 일일미션 7/4(화)일 완료]
스카이아일
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- 2017.07.04 19:50
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![[다신8기 일일미션 7/4(화)일 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2983/wm_2982793_1499197834_1.jpg)
크랜베리!
효능
1. 노화 예방
비타민c가 풍부한 과일이라 항산화작용을 도와 체내의 유해산소를 제거해줍니다
2. 콜레스테롤 수치 Down!
플라보노이드성분이 많이 들어있어 몸에 좋은 콜레스테롤은 증가시키고
콜레스테롤 총량은 낮춰 동맥경화, 고지혈증 등 각종 성인병에 좋습니다.
3. 충치예방
플라크 형성을 막아줍니다
4. 암예방
플리페놀이라는 성분이 많이들어 있습니다.
5. 시력개선
안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어
야맹증, 시력개선 즉, 눈 건강에도
매우 좋습니다.
100g 당 46kcal 인 크랜배리! 하루 권장량은 생으로 20g 건조된건 40g 이라고 하네요!
한국에선 제철이 9~10월이라고 하네요!
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오오!!건조 크랜베리는 많이 봤는데 생 크랜베리도 맛있나봐용~~
크랜베리도맛나보이네요~.^^*
꼬옥미니체리같이생겼네요~.