저는 운동하기 전에 잠깐이라도 스트레칭 먼저 하고 운동해요. 지금은 주원홈트 300과 주원홈트 100+줌바댄스 20~30분 하고 있는데, 그 전에는 유튜브에서 에어로빅이나 줌바댄스 짤막짤막한 영상들로 운동했어요. 홈트가 처음이시라면 이소라 다이어트나 강하나 전신 운동, 강하나 하체 스트레칭을 추천드리고 싶어요. 도움이 되셨을지 모르겠네요 ;ㅅ; 파이팅입니다!

처음부터 홈트영상 보고 다 따라하긴 힘드실거에요..
처음엔 플랭크 사이드플랭크 런지 스쿼트 크런치 레그레이즈 싯업 이런 각각의 동작들을 님이 할 수 있는 만큼만 하세요 대신 3세트는 하시구요
점점 횟수를 늘려나가면서 체력을 먼저 기르시는게 좋을 것 같아요ㅠㅠ
홈트레이닝 입문(?) 운동으로는 티파니 허리운동 좋은데 허리가 뻐근하다고 하시니 나아지면 시작해주세요!
체력이 좀 늘었다 싶으면, 제가 하는 홈트영상 추천드리자면 레베카 복근운동, 티파니 허리운동, 캐시 안벅지, 정아름 허벅지 1,2, 이소라 다리골반운동, 이소라 팔운동, 기아팔뚝이 있어요
다 크게 부담스럽지 않으면서 은근 힘든것들이에요
처음에 다 따라하기 힘들면 50퍼센트만 따라하는것도 방법이구요

저는 홈트 일주일 중 3번은 유산소만(실내자전거 50분)
일주일 중 4번은 근력+유산소해요
순서는
강하나 하체-이소라 팔-티파니 허리-마일리 하체-캐시 안벅지-실내자전거 50분-강하나 하체
이렇게 해요^^