• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

30일 도전!완료!!

다신등급

흐핫!!

1 1 4 1 6 4 1 2 2 1 8 3
  • 2017.07.04 23:36
  • 1,431
  • 15

30일 도전!완료!!

6/1일부터 시작!

30일 도전 목록은
1. 당줄이기
2. 밀가루 안먹기
3. 7시 이후 야식 금지
4. 1000kcal 이하로 먹기
5. 물 하루 2L 이상 마시기
6. 애플힙
7. 슬림한 팔
8. 복근 만들기

+ 월싯
+ 6/12일부터 다신 8기 식단관리반

이렇게 도전 했어용!!
전에도 했었지만 너무 많이 도전하면 잘 안되더라구용 특히 운동이요 ㅠ 겹치는 것도 있고
그래서 이번에는 가능한 겹치지않고 난이도 조절이 가능하도록 간단한거 2개 + 웨이트 2개로 정해서 했습니다!

식단 관련 도전들을 하면서 정말 신경을 많이 썻어용
밀가루도 성분표 꼭 보고 아주 조금이라도 들어가면 안먹으려 했어요.
예를 들어 카레.고추장.메밀국수.쌀국수.냉면육수.칼로리바 등등도 다 밀가루가 들어가더라구용~

외식으로 만두집에 간 적 있는데 만두피 빼고 만두 속만 먹구용! 곡물 관련 제품들 그리고 시즈닝 종류도 꼭 확인했어요!
그밖에 전자 저울로 꼭 재서 먹구용"

1000 칼로리 이하로 먹기는 제 기초대사량이 워낙 낮아 그렇게 해야만 했어용!!

그리고 음 솔직히 애플힙은 중간에 더 잘 되었던 거 같은데 점점 다시;;ㅠ 크게 효과를 본지는 솔직히 잘 모르겠는데 아마 전신이나 복근에 도움이 되었던 거 같아용

아직 복부지방이 많지만 웨이트 할때보면 11자 선이 생기려고 하는 흔적이 보이기 시작했어용! 가운데 선하구용!!



30일 도전!완료!!

엄청난 변화는 없지만 전체적으로 라인이 정리된 느낌이에요~~
그리고 인바디를 해보니 체지방은 감량되고 근육은 증가되었더라구용~~^^

앞으로 갈길이 멀지만 열심히 해보려구용~


글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    hyerin98 2017.07.07 15:06

    멋저요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    날씬이고파* 2017.07.06 17:45

    바지라인 위로 내려온 배가
    싹~정리되서
    쏙~들어갔네요^^
    차이가 엄청나요 대단하세요👍👍👍

    답글
    |
    입력
  • 초보
    B516 2017.07.06 16:24

    와 정말 대단하시네요!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    흐핫!! 2017.07.06 10:24

    mk민블리 하핫~^^감사해용~다른 분들과 비교해보면 큰 감량.큰 효과는 아니라 조금 의기 소침 했었는데 ㅠ 기분이 좋네용~~같이 힘내보아용!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    흐핫!! 2017.07.06 10:22

    yesmini 감사해용!!^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    흐핫!! 2017.07.06 10:22

    난릉소호 감사합니다^^ 잠시 휴식하려고 했는데 다시 의지가 생기려고 하는데용?

    답글
    |
    입력
  • 다신
    흐핫!! 2017.07.06 10:21

    달꼬미 맞아용~!!사실 도전하면서 빨리 끝나기만을 기다렸는데 한번해보니 계속하는게 중요하다는 생각이 드네용~~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    흐핫!! 2017.07.06 10:21

    프로필찍고싶다 저도 밀가루를 좋아해서 여러번 도전 끝에 드디어 성공을 해봤어요>

    답글
    |
    입력
  • 정석
    mk민블리 2017.07.05 20:42

    전신샷보면 엄청난 변화로 제눈에는 보이는데여~~~부럽고 대단하고
    22일만에 눈바디로 확연하게 차이가 보이네여...
    항상 비포 애프터 사진보며 매일매일 자극받지만 그때뿐...ㅠㅠ
    의지약한 내모습이 한심😭😭
    누군가는 이런사진을 보면서 자극받고 부러워한다는걸 생각하고 끝까지 홧팅해여~~^^
    응원도 하구 함께 홧팅할께여

    답글
    |
    입력
  • 다신
    흐핫!! 2017.07.05 15:14

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
이전글

30일 아침먹기 10일차 성공!

2017.07.04 조회수 : 31
다음글

체지방 그룹방 이름 알레주셔용~~~^^♡(냉무)

2017.07.04 조회수 : 84
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기