다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요 후 살이 안빠져요 ㅠㅠ
만성붓기
- 2017.07.05 00:04
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작년 8월 하루 1200~1300칼로리를 먹고 한시간씩 빨리걷기를 하여 한달에 6kg이 빠졌었습니다. 생리기간을 제외하고는 하루 200g~400g씩은 빠졌었죠
하지만 그 후 식탐이 몰려와 8개월이 지난 5월달 정신을 차려보니 작년에 뺐던 몸무게보다 2kg이 더 쪄서 총 8kg이 늘어있더라구요 ㅠㅠ
정신을 다시 차리고 작년처럼 똑같은 운동량과 식단으로 다이어트를 하고 한달 후... 몸무게가 3kg밖에 안빠지고 몸무게는 숫자에 불과하다는 생각으로 사진을 찍어 전과 비교해봤지만 많은 차이가 없더라구요.....
이거... 정말 요요로 인해서 일어난 현상이 맞는거죠?
앞으로 운동량을 늘려야하는지 칼로리를 줄여야하는지... 고민입니다. 그리고 지금처럼 계속 이어간다면 계속해서 살이 빠질 수 있을까요?
조언 부탁드릴께요 ㅠㅠ
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그렇군요 ㅠㅠ 운동을 근력운동쪽으로 더 늘려봐야겠네요! 감사합니다~~!