다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 해야하는데..
YOLOsy
- 2017.07.05 11:22
- 58
- 2
식단을 줄이고 운동은 똑같이 해주고있는데 60 - 65 왔다갔다 거리고 60 밑으로 내려가지 않아요ㅠ계속 똑같이 해야하는데 회의감 들고 열심히 식단하고 줄이고 운동해봤자라는 생각만 들고..😰다짐이 안잡혀요
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정체기가 지나니 내려가던데요..힘들긴 하지만..꾸준히 해보세요
근력운동도 하고있나요?
유산소운동이 체중감소에 제일좋지만
근력도만들어주셔야지 정체기 극복에도좋고 나중 에도 좋아요
하루 몇칼로리 드시는지 모르겠지만 900칼로리 이하드시고 그중 절반은 단백질로
탄수화물은 최소화하세요
노력한만큼 얻을수있어요
노력하고있는데 얻지못하고있는건
노력에 문제가 있는것일 확률이 아주높아요
포기하지마시고 멀리보시고 꾸준히 인내하세요
화이팅!