아령 무게!
자율이궁
아령 지금 1kg 짜리로 운동하는데동작할때 힘든느낌이 거의 없어요더 무거운걸로 바꿔야할까요?아령은 어느정도 느낌나는게 적당한건지 알려주세요~~:)
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목표에따라 달라요근력량이 목표라면 한세트에 10~13회 가능한무게근지구력이 목표라면 20회이상 가능한무게로 하시는게 좋습니닿
감사합니다!
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