팁&노하우
하루20분이라도
디저트매니아
- 2017.07.05 20:20
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하루 학원오가는데,차량 타다가,약15분거린데,햇빛 맞자는 기분으로 걷기시작했네요.아침 운동 빡시게ㅡ600~900칼로리ㅡ하니,걷기는 별 중요하지안은줄 알았네요.아침 운동이왼 거의 안움직이는 스타일이거든요.그런데,그게 문제인듯해서,걷기 시작했는데,그것때문만은 아니지만,몸이 가벼워지고,체중감량변화도 생기는듯 합니다~러닝머신보다는 오프라인에서,하루15분이라도,가벼이 꼭 걸어요~
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ㅜ요즘은 넘 덥네요.실내운동만족하다가,선선한 가을에 재도전이요~
저도 버스 두정거장 걷고 타기 하고있어요ㅎㅎ
꾸준히화이팅하세요^^
진짜 하루 20분 무시 못하죠. 저도 운동갈때 늘 차가지고 다녔는데 가급적 일없음 걷자고 맘먹고 왕복 20~25분 거의 매일 걸어다니는데 살이 더 잘 빠지네요. 체지방도~
미애72 와우~4ㅡ5시간 걷기??도전해보께요~
좋은~ 의지세요~!
저도.. 처음 한달은 러닝머신을 못벗어 났었는데.. 요즘은 짧게는 1-2시간
길게는 4-5시간도 산이든 도로든 걷게 되더라구요
우리 건강한 다이어트로 꼭 목표까지 꾸준히 잘 도착해봐요~