운동&물
졩쩨
아침-현미밥&야채위주점심-씨리얼or요플렛미지근한 물 최소 1.5L박봄다리운동 2세트 50회스쿼트 100회와이드스쿼트 100회마일리 사이러스 다리운동 아침.저녁 1번씩크런치 2세트 30회스텝퍼 40분L자다리 20~40분
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