매일 운동하는게 오히려 안좋나요..?
분홍감자
매일 운동하는게 오히려 안좋나요..? 그렇게 피곤하지는 않은데..ㅜㅜ
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어떤운동을 얼마나 하는지가 중요하죠복근같은 작은 근육은 매일하는게 좋구요허벅지.이두.삼두.숄더 같은 부위는 2틀에 한번 3일에 한번 하시는게좋아요잔근육 말근육이 좋다하시면근지구력 위주로 세트당 개수 30개가 넘어가게 매일하시는것도 좋지요하지만 하루정도는 몸을쉬게 해주세요 몸이 지치면 의지도 약해집니다심신 일체!강한육신에 강한정신
트레이너 선생님들이 쉬어주는 날도 필요하다고했어요~~
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저는 평일은 요가 2시간 걷기 1-2시간씩 꼭 하구요.
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하지만 하루정도는 몸을쉬게 해주세요
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