다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밤에 공복상태 유지해도 되나여????
딸기우유양
- 2017.07.06 12:06
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안녕하세여
지금 다이어트를 위해서
식단조절과 운동을 병행하구 있는데요
문제는 저녁을 먹구나서 밤이 되면 너무 배가 고파요
계속 안먹고 다음날 아침 일어나서 밥을 먹어도 되는지
궁금해서 질문을 올리게 됐어요
공복상태에서 음식을 섭취하면 당으로 바꾼다고 했나? 자세히는 기억 안나지만 안좋다구 한거 같애서요
그럼 답변 부탁드립니다(--)(__)
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밤에 음식제한하는 이유는 곧 잠잘 시간이기 때문입니다~ 자면 기초대사 및 소화를 위한 에너지소모외 나머지 칼로리가 저장되거죠~~~
만약 야간근무하시는 분이라면 밤새 일을 하시니
밤에 드셔도 됩니다.
단, 잠자기 4시간전까지만요~~~
고로 밤에 주무시기 4시간전이라면 드셔도 되고요~~
그렇지 않다면 다음날 아침에 드시는 것을 권장합니다~~
꿀걸o 감사합니다^^
초초긍정 감사합니다^^
오히려 근력운동후에는 단백질 섭취를 해주는게 좋다거 하더라구여~ 힘들여 운동하고 그걸 근육으로 만들어야 하는데 운동후 섭취는 근육을 만드는데 큰 도움이 된데요 전 저녁에 바나나 한개정도 먹고 운동 하고 그뒤에 삶은계란흰자랑 닭가슴살 반정도 먹어줬어요 우유한두모금? 먹었어용~^^