60~70kg 여자들 다모여라[여자전용]
다이어트 2일차 아침겸 점심입니다~
살들아사라져라
- 2017.07.06 12:22
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몸무게는 어제보다 1.5키로 내려갔네요 ㅎ
아침에 일어나자마자 배고파서 닭가슴살 100g, 현미밥 100g, 배추김치 50g 으로 볶음밥 만들어서 먹었어요 ㅎㅎ
기름은 3g 아주 소량 넣었고 대파와 고추만 볶는데 이용해서
맛있고 ㅎㅎ 칼로리 낮은 식단이 완성!
이렇게 맛있게 먹어도 칼로리는 323kcal랍니다 ㅎㅎ
집에 닭가슴살 있으시면 한번 도전해보세요 ㅎㅎ
대파와 고추를 기름에 볶는게 신의한수! 약간 탈때까지요 ㅎ
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저도 배추 넣어서 해봐야겠네요
오케이~감솨합니다 ^^
나라고구마 기름을 최대한 적게 쓰는게 중요해요 ㅎㅎ 닭가슴살은 전자렌지에 돌리면 삶은것처럼 부드럽게 익어요!
맛있겠어요 저도 해먹어야 겠어요